沒有安全感
對於不確定的事會焦慮
所以我喜歡做計畫做準備
當我能掌控狀況才能夠降低我的焦慮
我怕水 不愛玩水 也不去海邊
第一因為太熱怕曬
第二海好深好神祕，那種不確定性更恐怖
第三海上活動（泛舟 水上摩托車 香蕉船.......不用提了）
還有 壓跟沒想過要游泳
也不羨慕人家會游
因為覺得自己身材不好 穿泳裝不好看
年紀漸長
覺得每年要學點新的事物
這樣生活才有樂趣
給自己一點功課
才會長進
搬來新家
社區有游泳池
想著我每月繳的管理費
卻沒有使用
不是很浪費嗎
再者 給自己挑戰
看看自己的潛力
於是 請了教練一對一學游泳
我的目標其實很小很小
我怕水
十堂課我只想說能夠學會一種泳姿就好
前三堂課
我以為自己是天才
漂浮 韻律呼吸 踢水 蹬牆做得不錯
我老公誇我是百年難得的奇才
我還和教練討論說
學完自由式我還要學蛙式
我覺得自己五堂課就能學會........
(真的自我感覺良好）
哇～～～一學換氣
就破功
手的姿勢 腳的姿勢
一起做
手對 腳就錯
手腳對 卻浮不起來
當一切似乎看來可以了
加上天殺的換氣
我永遠吸不到氣
側身時 嘴巴張得很大（教練說的）
當教練問我有換氣嗎
我又好像覺得自己有換氣又好像沒換氣
剛才做的動作
我竟然忘得一乾二淨
嗚嗚嗚 我懷疑我是金魚腦嗎
我好奇怎麼前幾次上課我會以為自己是天才ㄋㄜ ？
我根本是肢體有障礙
雖說如此
我每天很認真的練習一兩個小時
不過怎麼練就怎麼不對
連走路開車甚至睡前我都在腦袋練習
可是只要下水
腦袋就不能多功運行
卡關 卡關 卡關
就這樣搞了七堂課
我好沮喪
於是我跟教練討論
我放棄自由式
要學蛙式
因為我老公游抬頭蛙（鼻子過敏不能碰水）
看他很愜意輕鬆不用換氣
誰知
不用換氣的抬頭蛙
我遇到的障礙是～～～浮不起來
我～的～老～天～爺～呀～～～～～
.........................
仔細分析 為什麼自己學游泳會這麼挫折
我發現........
一 我對自己的身體很陌生
我不知道要如何運用肢體的某些部位
因為我從小就不愛運動
肢體的動作對我是陌生的
因此 我不會跳舞是同理可證
二 我不放鬆
我總是把自己ㄍㄧㄥ 很緊
我不能享受在水中無重力的輕盈
我總想抓住什麼
但是在水中
你能抓住什麼ㄋㄜ
所以我一直往下沉
浮不起來
三 我的腦袋與我的肢體運行速度不一所以他們不能協調
雖然我在家裡床上練習無數次的自由式與蛙式
雖然我連開車時 腦袋repeat自由式
每次下水前
我都覺得我可以
但一下水 就完全走樣了
我領悟到.......
一 游泳是和自己相處
我的腦袋 我的身體 我的心靈
三個自我 要和平共處
身體做不好
心靈要鼓勵要安慰他
不要過度指責自己
腦袋要下指令調整
心靈下意識地怕水不敢換氣
身體要做好正確的姿勢
引導換氣
我不是游不好
只是三個自我還在磨合者還沒找到平衡
二 人有無限的潛能
每個人都有自己的天賦
例如 我不愛運動
我就認為自己沒有天賦
因為覺得沒天賦就不去嘗試
長久下來 這一項運動的潛能就被我隱沒
所以有時候是自己給自己設限
多給自己挑戰的機會
看看最後能走到哪裡
回首時 會發現一切都是值得的
就因為我總是給自己設限
很多事情 我會先答應 給自己功課
逼自己成長
激發潛能
現在我在挖掘自我
三我是個努力認真的人
每次游泳遇到障礙
我會不斷練習
假如有力氣
我可能會練個兩三小時
我真心欣賞自己的努力
雖然不斷受挫 仍然勇往直前
你問我到最後我到底會游了嗎？
嗯.........我可以在水中移動
不過......換氣還要再練
我對自己有信心
我一定能學會的
我從學游泳
觀照自己
看見自己的資源
欣賞自己
探索自己是件極有趣的事呀！！！